SALUD EN TU ESPALDA #2# fortalece y estira, quita

La higiene postural es importantísima para tener nuestra espalda sana y sin contracturas.

Una correcta forma de andar de sentarse y de agacharse hará que a la larga tarden más en tener la columna mal.

Es muy importante tener la espalda fuerte , para ello existen miles de jercicios para ello.

Con esta sesión en la que trabajas y estiras columna notarás que te quitas un peso de la columna.

Aconsejable tres días o cuatro en semana , son solo unos minutos al día para tener salud, que es mucho mejor que tener que tomar medicamentos.