Reto estar en forma , Día 4 , principiantes.

Sigue haciendo deporte con continuidad para notar los resultados.

Aquí tienes otros de mis vídeos para que no te aburras de hacer siempre lo mismo.

si lo haces completo y con intensidad seguro que en este poco tiempo consigues gastar unas 300 calorías aproximadamente , además de haber trabajado toda la musculatura.

Agradezco que los veáis ,os suscribáis, y compartáis.

ESTIRAMIENTO 1, ciático, lumbar,glúteos, relaja.

Estira tres veces en semanas si tienes dolores, en especial en el ciatico y lumbar.

Estos estiramientos estiran sobre todo la zona baja de la espalda y quitan la sobrecarga.

Reto estar en forma DÍA 3 , Principiantes

Muy efectivas estas rutinas con incremento de intensidad poco a poco y adaptandolo según el nivel que tengas.

Ponlo en practica.