AQUAGYM ENDURECER MÚSCULOS SIN PASAR CALOR/ Inma Enrimón ��������

https://www.youtube.com/watch?v=GuCTbx7EizY

FORTALECE LA ESPALDA Y EVITA LOS DOLORES

Aquí tenéis un entrenamiento para fortalecer la parte alta de la espalda y también un poco la zona lumbar. Son fáciles de realizar, entrena de dos a tres días en semana . La rutina hazla dos series, en el caso de que en este momento tengas contracturas  haz el ejercicio más suave o espera a que se alivie un poco el dolor.

En esta ocasión es mi hermana Luisa, entrenadora, la que os ofrece los ejercicios,

Espero que os gusten y que os sirvan para aliviar los dolores. Y si te gustan me puedes seguir en mi canal de deportes INMA ENRIMON.

Forma tus brazos, cuatro ejercicios con banda elástica fáciles.

VAMOS !!! no ceses en tu entrenamiento, que el deporte continuo es igual a salud.

Y yo te lo pongo fácil.

DEFINE BRAZOS DÍA# 7#,sin material.Y presume de hombros.

Entrena a tope tus brazos,define, fortalece para sentirte bien y para estar bien

SALUD EN TU ESPALDA #4# Cuida tu espalda con 4 ejercicios

Hola , deportista, nueva sesión para tu columna, la número 4,

son solo cuarto ejercicios para fortalecer paravertebrales y lumbar, además con estiramientos.

Suscribete aquí....https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg….

Ya quí te dejo enlace con la lista de reproducción con todas las sesiones de SALUD EN TU ESPALDA....https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFn8NWqdO1F3z4164Q607e_FC0I8MY-K

CORE FUERTE #6# ,rutina para esta semana con pelota.

Esta vez con pelota, para que no te aburras y que sea diferente, ahí te quedo la rutina , trabajo de CORE #6# para esta semana que es tan corta.



El enlace para suscribirte es este;

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

Comparte , gracias.

SALUD EN TU ESPALDA #3#

Comparto otra de mis sesiones de espalda sana, la numero 3 , cuatro ejercicios buenísimos.

tres de ellos fortalecen paravertebrales y abdominales, importantes para tener la columna erguida correctamente, y un ejercicio más mas estirarlos y llevarlos a la relajación.

Comparte.

Ademas te dejo el enlace para que te sea fácil suscribirte.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public.

Feliz jueves.

SALUD EN TU ESPALDA #2# fortalece y estira, quita

La higiene postural es importantísima para tener nuestra espalda sana y sin contracturas.

Una correcta forma de andar de sentarse y de agacharse hará que a la larga tarden más en tener la columna mal.

Es muy importante tener la espalda fuerte , para ello existen miles de jercicios para ello.

Con esta sesión en la que trabajas y estiras columna notarás que te quitas un peso de la columna.

Aconsejable tres días o cuatro en semana , son solo unos minutos al día para tener salud, que es mucho mejor que tener que tomar medicamentos.