Calentamiento 1, recomendable para antes de cualquier deporte.

Dedica unos minutos de calentamiento antes de empezar las rutinas.

Nuestro cuerpo necesita un calentamiento previo antes de cada sesión para evitar lesiones .

Movilizar articulaciones y músculos es algo que no debes olvidar , así  tu cuerpo recibirá el entrenamiento más a gusto ,  aguantarás mejor, además se va activando el sistema vascular y cardio-respiratorio  y ayudará a tener menos agujetas .

Feliz martes.

Reto estar en forma, día 1 .Principiantes.

Hola deportistas !!

Ya es hora de empezar nuestra rutina deportiva.

Aquí tenéis como os dije, el " reto estar en forma " .Son una serie de vídeos con rutinas deportivas empezando desde abajo , para cualquiera que quiera empezar a fortalecer y perder peso poco a poco.

Las rutinas van enumeradas para que las sigas en orden sin saltártelas ,porque iré incrementando la dificultad y el tiempo de ejercicio.

Haz tres días en semana,puedes repetir el mismo varias veces si quieres.
Calienta antes y estira después, para ello también hay vídeos en mi canal .
Para tener todos estos vídeos suscribete , es gratuito, a mi canal de youtube, Inma Enrimon.
Feliz lunes .

https://www.youtube.com/watch?v=LYw1hnsBufg


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