Inscripciones para clases deportivas del Ayuntamiento , FMD ,

Ya están aquí las inscripciones de la siguiente temporada del ayuntamiento. FMD. 
Las instructoras esperamos que repitais. 
Mirad horarios.
En las clase de aerobic steep + zumdanc serán unos días aerobic , otros steep, otros rutinas deportivas utilizando todo tipo de material con el objetivo de quemar al máximo y tonificar, y algún día coreografías guiadas por la música , parecido al zumba pero coreografías creadas por mi, aunque esto será más esporádico. 
Y os recomiendo las clases de ciclo indoor para quemar y tonificar piernas, buenísimas, además no es como en los gimnasios que tienes que luchar para conseguir bici, hay 19 bicis y se venden 19 plazas , o sea tienes tu bici asegurada.

http://www.aytobadajoz.es/es/fmd/especiales/especial/14625/cursos-de-acondicionamiento-fsico-y-aerobic-verano-2015/#.VdZOXvntmko

FITBALL , 2 ejercicios de lumbares y 3 de abdominales

Diviertete, y haz abdominales con FIBALL, si no tienes fuerza en los brazos ayudate por un compañero sujetándote de las caderas

Fitball y banda elástica .Ejercicios diferentes para tonificar , piernas...

Hola deportistas !

Si os decicis a hacer deporte don material nuevo  os recomiendo el fitbal l,( balón gigante ) y banda elástica , se pueden usar por separado , pero unidos más que mejor.

La inestabilidad que proporciona el Fitball hace que trabajemos los músculos estabilizadores , que si estas sentad@o sobre el balón suelen ser los abdominales y oblicuos los músculos que hacen que nuestro cuerpo esté estable mientras utilizamos las bandas.

Prueba esta rutina , y  me contareis.,

 A mi me encantan los balones gigantes , se pueden trabajar con ellos de muchas maneras y suelen gustar bastante en las clases.

Animo!! a por ellos.

Os agradezco los me gusta y que compartáis , así llegará a mas deportistas.