Aquí tenéis un entrenamiento para fortalecer la parte alta de la espalda y también un poco la zona lumbar. Son fáciles de realizar, entrena de dos a tres días en semana . La rutina hazla dos series, en el caso de que en este momento tengas contracturas haz el ejercicio más suave o espera a que se alivie un poco el dolor.
En esta ocasión es mi hermana Luisa, entrenadora, la que os ofrece los ejercicios,
Espero que os gusten y que os sirvan para aliviar los dolores. Y si te gustan me puedes seguir en mi canal de deportes INMA ENRIMON.
