CINCO
CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA SENTIRNOS BIEN DURANTE TODO EL DÍA
1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy
temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar
temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo
el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para
afrontarlo.
2* Desayuna sano. Tomar por las mañanas dulces , azucares y
bollos, hará que en breve tengas la sensación de hambre, la fruta te aportará
vitaminas, una tostada con aceite de oliva te aportará hidrato de carbono
saludables para tener energía durante la mañana.
3* A media mañana toma fruta, un batido de fruta y verduras.
Llévate una fruta al trabajo, es barata y no se estropea, también puedes
llevarte un preparado de batido de fruta casero, te lo puedes tomar en unos
segundos, te alimentará, aportará vitaminas y calmará el hambre.
4* Por la tarde también fruta. a media tarde puede que
tengamos ganas de tomar algo dulce, una manera de quitar las ganas es tomando
fruta, un bol con fruta variada, también un te verde te ayudará y aportará
antioxidantes y ayudará a quemar grasas,
también podemos tomar un pedacito de chocolate negro, mientras más tanto
por ciento de chocolate tenga, menos grasas tendrá.
5* Haz un poco de deporte a la semana te irá genial, ya que
activas tu metabolismo, tu circulación, fortalecerás tu sistema cardio vascular,
te sentirás más ágil, flexible, con más energía.
Si quieres hacer algo de deporte y no sabes cómo, te
recomiendo mi canal de fitness de YouTube INMA
ENRIMON , ahí encontrarás ejercicios para estar en forma.
