BLOQUES DE STEP/ COREOGRAFÍA / INMA ENRIMON

Quema unas calorías antes de Navidad

  Un trabajo aeróbico en lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step.
La haremos poco a poco progresivamente , y cuando la tengas, solo tienes que darle mucha intensidad y a bailar quemando calorías.
Espero que te guste y si quieres que mar más calorías, sigueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON, ES GRATUITO.

APRENDE COREOGRAFÍA DE STEP/ PARTIDA Y SIMÉTRICA/INMA ENRIMON

https://www.youtube.com/watch?v=ehCr01jFuko

COREOGRAFÍA CUSTOMIZADA DE OTRA CREADA ANTERIORMENTE/STEP/INMA ENRIMON

CINCO CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA SENTIRNOS BIEN DURANTE TODO EL DÍA

    CINCO  CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA SENTIRNOS BIEN DURANTE TODO EL DÍA

1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para afrontarlo.

2* Desayuna sano. Tomar por las mañanas dulces , azucares y bollos, hará que en breve tengas la sensación de hambre, la fruta te aportará vitaminas, una tostada con aceite de oliva te aportará hidrato de carbono saludables para tener energía durante la mañana.

3* A media mañana toma fruta, un batido de fruta y verduras. Llévate una fruta al trabajo, es barata y no se estropea, también puedes llevarte un preparado de batido de fruta casero, te lo puedes tomar en unos segundos, te alimentará, aportará vitaminas y calmará el hambre.

4* Por la tarde también fruta. a media tarde puede que tengamos ganas de tomar algo dulce, una manera de quitar las ganas es tomando fruta, un bol con fruta variada, también un te verde te ayudará y aportará antioxidantes y ayudará a quemar grasas,  también podemos tomar un pedacito de chocolate negro, mientras más tanto por ciento de chocolate tenga, menos grasas tendrá.

5* Haz un poco de deporte a la semana te irá genial, ya que activas tu metabolismo, tu circulación, fortalecerás tu sistema cardio vascular, te sentirás más ágil, flexible, con más energía.

Si quieres hacer algo de deporte y no sabes cómo, te recomiendo mi canal de fitness de YouTube INMA ENRIMON , ahí encontrarás ejercicios para estar en forma.

OFENBACH KATCHI / COREOGRAFÍA / INMA ENRIMON / FITNESS

STEP APRENDE COREOGRAFÍA/TUTORIAL/FÁCIL/INMA ENRIMON

TUTORIAL DE UNA COREOGRAFÍA DE STEP/PASO A PASO/Inma Enrimon

APRENDE COREOGRAFÍA DE AEROBIC-STEP/TUTORIAL/ PASO A PASO

  En este vídeo os enseño poco a poco como desarrollar una coreografía de aeróbic step de cuatro bloques.
Os iré mostrando poco  a poco cómo empezar desde una base fácil  e iré modificando despacio, y de forma que los alumnos nos puedan seguir fácilmente.
 Esta coreografía podrás utilizarla para tu propio entrenamiento, o para tus clases de step.
 Si te gusta puedes ver más en este bloc o en mi canal de deporte de youtube INMA ENRIMON

TUTORIAL/COREOGRAFÍA DE STEP PASO A PASO

  Coreografia 4 bloques explicados