Soy entrenadora, y comparto mis conocimientos de deporte y salud con todos vosotros. Anímate a entrenar conmigo.
Mostrando entradas con la etiqueta cadera. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta cadera. Mostrar todas las entradas
domingo, 17 de marzo de 2019
miércoles, 26 de julio de 2017
TONIFICA TU CADERA PARA HACERLA FUERTE/GLÚTEOS/PIERNAS/Inma Enrimon
Estos ejercicios van destinados a fortalecer cadera, y en especial si es para rehabilitar después de una lesión u operación. Los haremos con o sin banda elástica , según el nivel de recuperación de la lesión, aunque también puedes hacerlos con la banda para tonificar y fortalecer a tope tu cadera-glúteos.
En caso de hacerlos para recuperar una lesión, halo bajo supervisión médica, ya que todas las lesiones no son iguales, y el tratamiento puede variar.
Si nuestro doctor nos dijo que hagamos ya deporte, pues adelante, No olvidar nunca el calentamiento antes y estiramiento después, esto es algo esencial para la recuperación.
Empieza los ejercicios con suavidad y pocas repeticiones, y a medida que te sientas a gusto, ve subiendo repeticiones, incluso , sería recomendable los primeros días hacerlos sin banda, y poco a poco fortalecer una semana después, y si nos sentimos bien, empezar con banda.
En caso de hacerlos para recuperar una lesión, halo bajo supervisión médica, ya que todas las lesiones no son iguales, y el tratamiento puede variar.
Si nuestro doctor nos dijo que hagamos ya deporte, pues adelante, No olvidar nunca el calentamiento antes y estiramiento después, esto es algo esencial para la recuperación.
Empieza los ejercicios con suavidad y pocas repeticiones, y a medida que te sientas a gusto, ve subiendo repeticiones, incluso , sería recomendable los primeros días hacerlos sin banda, y poco a poco fortalecer una semana después, y si nos sentimos bien, empezar con banda.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)