ARRANCANDO MOTORES DESPUÉS DE LA NAVIDAD/RUTINA INTENSA/Inma Enrimon

CÓMO FORTALECER ABDOMINALES CON TRX

El entrenamiento de hoy está enfocado a fortalecer los abdominales para intentar definirlos, para ello debemos ser constantes en nuestro entrenamiento.

Los ejercicios son duros realizando la carga con nuestro propio peso.

Haz de cada ejercicio unas diez a veinte repeticiones, según tu capacidad, y a medida que estés más fuerte podrás repetir más. Entrena como mínimo 4 días en semana y debes perseverar mucho para conseguir los abdominales que quieres.

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y tendrás más entrenamientos para conseguir el cuerpo perfecto.

TRASERO DURO Y EN SU SITIO, 4 EJERCICIOS SENCILLOS, CON PELOTA

https://www.youtube.com/watch?v=4nGE7fksZu0&t=1s   Si no te gusta tener el trasero Flácido, bando, no te quedan los vaqueros bien, y quieres darle forma de una vez, es el momento de empezar a trabajarlo. Empieza tu rutina semanal con estos sencillos ejercicios y dedicando poco tiempo.
  Cuatro sencillos ejercicios para fortalecer , tonificar, levantar y poner en su sitio tus glúteos, rutina muy sencilla de hacer y con pelota para fortalecer también la parte posterior de las piernas.
  Mira el vídeo, sígueme en mi rutina, haz cada ejercicio 3 series y tres a cuatro días en semana, y en un tiempo empieza a notar el beneficio de tu esfuerzo y constancia.
   ¡ Animo ! y empieza ya.
  Si quieres ver más rutinas de piernas o de cualquier otra parte del cuerpo sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON 

TUS BRAZOS A TONO:#11# CUATRO EJERCICIOS MUY BUENOS, FÁCIL SIN MATERIAL.

CORE FUERTE #9# Buscando ejercicios mas duros.

Continua tu entrenamiento con cuatro ejercicios más , esta vez un poquito mas fuertes ,hazlos solamente si  te ves capaz y estas fuertes sin lesión de espalda,

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Suscribete aquí en este enlace ,es gratuito.



https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

CORE FUERTE #8# Entrena en Navidades también con esta rutina.

ANIMO DEPORTISTA!! RUTINA 8 DE CORE FUERTE,
Entrena tus abdominales, busca un ratito en Navidad.A continuación te dejo un enlace con lista de reprdcucción de todas las rutinas de abdominales. ,https://www.youtube.com/watch…

"background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">Y si te gustan mis rutinas suscribete en este enlace.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg….

CORE FUERTE #4# Abdominales en forma

Core  fuerte , son cuatro ejercicios destinados a poner fuerte toda la Zona del abdomen, recto anterior , oblicuos , transverso profundo, lleva las indicaciones al pié de la letra, si no padeces ninguna lesión ,y con la constancia obtendrás resultados a tu esfuerzo.

Empieza con la semana  uno, este te marca que es la semana 4 que los tienes en mi canal, suscribete para poder verlos, te dejo un enlace para suscribirte.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

RETO estar en forma día 15,plan de entrenamiento,

Continúa con el plan de entrenamiento, aquí tenéis un día más.

Rutina cada vez más dura y con más cardio, fantástico para quemar y perder algo de peso, siempre que seas constante y te cuides en la alimentación.

Feliz lunes deportista.

RETO estar en forma DÍA 14 plan de entrenamiento, calentamiento+FUERZA +...

Vamos avanzando un poquito más , más entrenamientos cada vez más duros, para fortalecer y quemar a un nivel más alto.

Empieza los retos por el día 1, para tener todos los retos de entrenamiento suscribete a mi canal de youtube INMA ENRIMON .En el buscador de youtube escribe el nombre de mi canal, dale a suscribirse (es gratuito) y ya está , podrás ver todos mis vídeos desde el día uno.

Os espero, deportistas.

Inscripciones para clases deportivas del Ayuntamiento , FMD ,

Ya están aquí las inscripciones de la siguiente temporada del ayuntamiento. FMD. 
Las instructoras esperamos que repitais. 
Mirad horarios.
En las clase de aerobic steep + zumdanc serán unos días aerobic , otros steep, otros rutinas deportivas utilizando todo tipo de material con el objetivo de quemar al máximo y tonificar, y algún día coreografías guiadas por la música , parecido al zumba pero coreografías creadas por mi, aunque esto será más esporádico. 
Y os recomiendo las clases de ciclo indoor para quemar y tonificar piernas, buenísimas, además no es como en los gimnasios que tienes que luchar para conseguir bici, hay 19 bicis y se venden 19 plazas , o sea tienes tu bici asegurada.

http://www.aytobadajoz.es/es/fmd/especiales/especial/14625/cursos-de-acondicionamiento-fsico-y-aerobic-verano-2015/#.VdZOXvntmko