Estiramiento 4, quita tu dolor de cervical,dorsal,lumbar.

Un buen estiramiento, lento pausado, con sus respiraciones controladas, es lo mejor para tener saludable tu columna.Siente la relajación nada más terminar la sesion.

Coreografia ,TOCA ,TOCA , con música , fácil

Hacer deporte es divertido, practica la coreografía una y otra vez hasta que la tengas lista, y habras hecho piernas, movilizado articulaciones y cardio si lo haces con intensidad.