ENTRENA TODO TU CUERPO,sustítulo en Inglés

  Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma.
Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo.
  El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar.
Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sientes más fuerte, menos cansado.
  Para seguir más entrenamientos puedes suscribirte a mi canal de deportes INMA ENRIMON.

ACTIVA GLÚTEOS DÍA #6#, Buttocks, elastic band, SUPER EFECTIVO

Una sesión más con cuatro ejercicios para que no dejes de definir tus piernas.

Muy fáciles de seguir con un nivel medio.

Empieza con tiempo para este verano.

ACTIVA GLÚTEOS,PIERNAS, DÍA 6

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación.

Hay miles de ejercicios en  los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren inferior.

ACTIVAR DÍA #3# GLÚTEOS, piernas, con banda elástica

Cuatro ejercicios completísimos para fortalecer tus piernas.

Entrenamientos efectivos y seguros

Coreografía Facil, JUAN MAGAN "VUELVE"

Diversión bailando y haciendo deporte,la música te activa , nos motiva, mover tu cuerpo bailando estimula tu cuerpo y mente.

Practica , siéntete bien.

Reto estar en forma,planes de entrenamientos, pier

Estamos ya por el reto 17 casi terminando el reto que os propuse, aunque terminandolos no para remos de hacer deporte, puedes volver a repetir, o seguir con rutinas de abdominales que os estoy subiendo a youtube.

 Ahí os lo quedo, un buen entrenamiento. No te saltes ni el calentamiento ni os estiramientos.

RETO estar en forma día 15,plan de entrenamiento,

Continúa con el plan de entrenamiento, aquí tenéis un día más.

Rutina cada vez más dura y con más cardio, fantástico para quemar y perder algo de peso, siempre que seas constante y te cuides en la alimentación.

Feliz lunes deportista.

Reto,estar en forma,día 10 , adelgaza,glúteos,piernas,brazos,abdominal.

Simplemente deporte, simplemente salud.

RETO día 9 estar en forma,planes de entrenamientos, glúteos,piernas,braz...

Retro para estar en forma, día 8, adelgaza, y tonifica, glúteos,piernas,...

Seguimos con los retos ? nos lo hemos tomado en serio?

pues no lo dejes continua para obtener resultados.

Este vídeo en concreto me encanta , me ayudo una amiga a grabarlo en la Alcazaba de Badajoz, algún paisaje que otro incluye el vídeo , Míralo que te gustará, sobre todo al final, ah !! y comparte les veces que quieras y suscribete al canal. buenas noches.

Reto día 7 estar en forma, glúteos,piernas,brazos,abdominal, stretching,...

Más deporte, y subiendo intensidad, gastando más calorías y fortaleciendo aún más.

Estiramiento 4, quita tu dolor de cervical,dorsal,lumbar.

Un buen estiramiento, lento pausado, con sus respiraciones controladas, es lo mejor para tener saludable tu columna.Siente la relajación nada más terminar la sesion.

Reto estar en forma, día 6 . Perder grasas,glúteos,,brazos,abdominal,

ESTIRAMIENTO 1, ciático, lumbar,glúteos, relaja.

Estira tres veces en semanas si tienes dolores, en especial en el ciatico y lumbar.

Estos estiramientos estiran sobre todo la zona baja de la espalda y quitan la sobrecarga.

Reto estar en forma, día 1 .Principiantes.

Hola deportistas !!

Ya es hora de empezar nuestra rutina deportiva.

Aquí tenéis como os dije, el " reto estar en forma " .Son una serie de vídeos con rutinas deportivas empezando desde abajo , para cualquiera que quiera empezar a fortalecer y perder peso poco a poco.

Las rutinas van enumeradas para que las sigas en orden sin saltártelas ,porque iré incrementando la dificultad y el tiempo de ejercicio.

Haz tres días en semana,puedes repetir el mismo varias veces si quieres.
Calienta antes y estira después, para ello también hay vídeos en mi canal .
Para tener todos estos vídeos suscribete , es gratuito, a mi canal de youtube, Inma Enrimon.
Feliz lunes .

https://www.youtube.com/watch?v=LYw1hnsBufg


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CONSTANCIA

La constancia no es fácil para todos,está en la forma de ser de cada uno, pero podemos esforzarnos por conseguirla , sobre todo respecto al deporte. Si consigues tener constancia en el deporte notaras resultados, conseguiras tus objetivos. Yo desde aquí te animo a hacer deporte conmigo , con mis videos y con mi empuje a continuar.

Estiramienros, cervical, dorsal, lumbar.Nota como mejoran en esta sesi´n

Estupendos estiramientos para quedar la esapalda como nueva.
Decir adiós a los dolores en unos minutos, repite los ejercicios al menos dos días en semana para notar que se van las contracturas.