Coreografia 4 bloques explicados
Soy entrenadora, y comparto mis conocimientos de deporte y salud con todos vosotros. Anímate a entrenar conmigo.
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miércoles, 5 de julio de 2017
miércoles, 22 de febrero de 2017
EN FORMA TAMBIÉN EMBARAZADA| EJERCICIOS SUAVES PARA MANTENIMIENTO.
Porque estar embarazada no quiere decir que no puedas hacer deporte.( consulta con el doctor antes de empezar, porque no todos los embarazos son iguales).
Estos ejercicios suaves van destinados a activar la musculatura de brazos, piernas , glúteos, suelo pelvico, estirar la espalda , piernas y brazos.
Son geniales para activar la circulación en las piernas y quitar la pesadez de piernas cansadas, también son buenísimos para tu suelo pelvico, ya que con el peso del bebé necesitará estar fuerte para aguantar el peso que poco a poco se incrementará.
Movilizaremos los músculos de la zona sacra e ilíacos para quitar tensiones, además quitaremos tensión de la columna que también durante estos nueve meses llevara un peso extra.
Si te guató puedes seguirme en mi canal de de portes INMA ENRIMON
Estos ejercicios suaves van destinados a activar la musculatura de brazos, piernas , glúteos, suelo pelvico, estirar la espalda , piernas y brazos.
Son geniales para activar la circulación en las piernas y quitar la pesadez de piernas cansadas, también son buenísimos para tu suelo pelvico, ya que con el peso del bebé necesitará estar fuerte para aguantar el peso que poco a poco se incrementará.
Movilizaremos los músculos de la zona sacra e ilíacos para quitar tensiones, además quitaremos tensión de la columna que también durante estos nueve meses llevara un peso extra.
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