GLÚTEOS Y PIERNAS #8# DEFINE, TONIFICA. Cuatro ejercicios.

¿Celulitis ?

Pues manos a la obra !! con los consejos que te voy a dar y estos ejercicios podrás conseguirlo.

Hay que atacar a la celulitis desde varios frentes,y sobre todo ser constantes para conseguirlo, una alimentación sin obsesionarse , porque al final terminamos por aburrirnos ,mi consejo es , que te olvides de bollería, chocolates, comida con mucha sal,fritos, todos sabemos lo que no debemos comer.

Desayuna té verde ( ayuda a quemar grasas ) y tostada.

Haz cinco comidas  al día y de poca cantidad, es conveniente que entre comidas tomes fruta. Al hacer cinco comidas al día estamos estimulando nuestro metabolismo , que al hacer la digestión  cinco veces estamos gastando calorías.Intenta no comer fruta por la noche pues tiene azucares que no gastaremos al tener menos actividad, de cenar es conveniente tomar proteínas, carne a la plancha con pocas grasas, pescados,queso fresco,verdura.

Las cremas anticeluliticas también pueden ayudarte algo, pero como he dicho hay que atacar desde muchos frentes. Hazte con la crema  un buen masaje, sobre todo estimulando la circulación drenando de abajo a arriba para eliminar líquidos. Las duchas con agua fría  son buenísimas, pues estimulan circulación, y tonifican la piel, que es muy importante para no tener aspecto de piel de naranja en nuestras piernas.

Y por último y más importante de todo , el deporte, sin deporte no conseguirás tener las piernas deseadas.

Aquí, en este vídeo tienes cuatro ejercicios para ir sin piedad contra la celulitis, tonifica, activa tus glúteos y piernas, sigue  las rutinas y repeticiones y entrena de cuatro a cinco días en semana, no seas perezosa, que lo vas a conseguir, y en poco obtendrás resultados, ya me contarás.

Youtube, Canal de deportes Inma Enrimon, ahí encontrarás más entrenamientos, también te dejo el enlace por si quieres seguirme.: https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

ACTIVAR DÍA #3# GLÚTEOS, piernas, con banda elástica

Cuatro ejercicios completísimos para fortalecer tus piernas.

Entrenamientos efectivos y seguros

Reto día 7 estar en forma, glúteos,piernas,brazos,abdominal, stretching,...

Más deporte, y subiendo intensidad, gastando más calorías y fortaleciendo aún más.

Reto estar en forma , Día 4 , principiantes.

Sigue haciendo deporte con continuidad para notar los resultados.

Aquí tienes otros de mis vídeos para que no te aburras de hacer siempre lo mismo.

si lo haces completo y con intensidad seguro que en este poco tiempo consigues gastar unas 300 calorías aproximadamente , además de haber trabajado toda la musculatura.

Agradezco que los veáis ,os suscribáis, y compartáis.