10 MINUTOS PARA TONIFICAR EN CASA/ COMBINADO CON CARDIO PARA QUEMAR MÁS

QUEMA CALORÍAS CON ESTA RUTINA COMPLETÍSIMA/TODO EL CUERPO/ Inma Enrimon

5 EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA/ FÁCILES/ INMA ENRIMON

  Entrenamiento para glúteos, fácil y en casa, sin material,

ACTIVA GLÚTEOS,PIERNAS, DÍA 6

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación.

Hay miles de ejercicios en  los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren inferior.

ACTIVAR FORTALECER GLÚTEOS PIERNAS

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg/featured?view_as=public

Activa glúteos piernas , sin material alguno.
Estos ejercicios son muy completos ya que trabajas piernas, pero a la vez implica trabajo abdominal y brazos.
Comprueba lo efectivos que son, los tienes en el canal de Youtube Inma Enrimon.

ACTIVAR FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS # 1 # Nuevas rutinas para conseguir ...

Hola deportistas , este es el primer vídeo de una serie que iré subiendo cada semana para ir rebajando un poco de glúteos y piernas y fortalecer activando la musculatura.

Además os deleito con un bonito paisaje de Extemadura.

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https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

Reto estar en forma,planes de entrenamientos, pier

Estamos ya por el reto 17 casi terminando el reto que os propuse, aunque terminandolos no para remos de hacer deporte, puedes volver a repetir, o seguir con rutinas de abdominales que os estoy subiendo a youtube.

 Ahí os lo quedo, un buen entrenamiento. No te saltes ni el calentamiento ni os estiramientos.

RETO estar en forma día 15,plan de entrenamiento,

Continúa con el plan de entrenamiento, aquí tenéis un día más.

Rutina cada vez más dura y con más cardio, fantástico para quemar y perder algo de peso, siempre que seas constante y te cuides en la alimentación.

Feliz lunes deportista.

RETO estar en forma DÍA 14 plan de entrenamiento, calentamiento+FUERZA +...

Vamos avanzando un poquito más , más entrenamientos cada vez más duros, para fortalecer y quemar a un nivel más alto.

Empieza los retos por el día 1, para tener todos los retos de entrenamiento suscribete a mi canal de youtube INMA ENRIMON .En el buscador de youtube escribe el nombre de mi canal, dale a suscribirse (es gratuito) y ya está , podrás ver todos mis vídeos desde el día uno.

Os espero, deportistas.

RETO estar en forma,DÍA 13 planes de entrenamientos,Calentamiento+fuerza...

Todos sabemos que el deporte es salud....entonces porqué no nos ponemos manos a la obra.

Aquí os dejo un poquito de salud, para estar fuertes, una de mis sesiones para que las disfruteis.

Reto,estar en forma,día 10 , adelgaza,glúteos,piernas,brazos,abdominal.

Simplemente deporte, simplemente salud.

RETO día 9 estar en forma,planes de entrenamientos, glúteos,piernas,braz...

Retro para estar en forma, día 8, adelgaza, y tonifica, glúteos,piernas,...

Seguimos con los retos ? nos lo hemos tomado en serio?

pues no lo dejes continua para obtener resultados.

Este vídeo en concreto me encanta , me ayudo una amiga a grabarlo en la Alcazaba de Badajoz, algún paisaje que otro incluye el vídeo , Míralo que te gustará, sobre todo al final, ah !! y comparte les veces que quieras y suscribete al canal. buenas noches.

Reto día 7 estar en forma, glúteos,piernas,brazos,abdominal, stretching,...

Más deporte, y subiendo intensidad, gastando más calorías y fortaleciendo aún más.

Reto estar en forma, día 6 . Perder grasas,glúteos,,brazos,abdominal,

Reto estar en forma DÍA 3 , Principiantes

Muy efectivas estas rutinas con incremento de intensidad poco a poco y adaptandolo según el nivel que tengas.

Ponlo en practica.

Calentamiento 1, recomendable para antes de cualquier deporte.

Dedica unos minutos de calentamiento antes de empezar las rutinas.

Nuestro cuerpo necesita un calentamiento previo antes de cada sesión para evitar lesiones .

Movilizar articulaciones y músculos es algo que no debes olvidar , así  tu cuerpo recibirá el entrenamiento más a gusto ,  aguantarás mejor, además se va activando el sistema vascular y cardio-respiratorio  y ayudará a tener menos agujetas .

Feliz martes.

Estupendos ejercicios para trabajar ,oblicuos , brazos y piernas,glúteos cuadriceps , isquiotibial. Con solo ver el video no vale, hay que moverse , recuerda que estamos con un reto contínuo de estar en forma.

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