Soy entrenadora, y comparto mis conocimientos de deporte y salud con todos vosotros. Anímate a entrenar conmigo.
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domingo, 18 de febrero de 2018
martes, 9 de enero de 2018
miércoles, 10 de mayo de 2017
PARA ESTE VERANO TONIFICA TU ABDOMEN. 4 PLANCHAS DIFERENTES
Nos quedan ya pocos días para empezar a visitar las piscinas y la playa, eso si no lo has hecho aún. Empieza la temporada del "destape", y queremos estar lo más tonificad@s y guap@s posible. Pues manos a la obra, antes de nada recomendarte que el deporte e muy importante para la salud, que debemos practicarlo durante todo el año, y sin escusas, sin esperar a los meses de verano, pero aún asi nunca es tarde.
Vamos con la rutina deportiva exclusiva para tonificar abdomen y reducir cintura. Haremos cuatro ejercicios diferentes de planchas, estas son muy efectivas a la hora de reducir cintura y vientre ya que si las consigues entrenar bien con su técnica correcta, sentirás como trabajas la zona y con constancia conseguirás visualizar la efectividad. Estos ejercicios son tan efectivos porque tonificamos el músculo más interno de los abdominales, el transverso , que es como nuestra faja abdominal, va desde las lumbares hasta nuestro ombligo , por eso si conseguimos fortalecerlo se reducirá esa zona que rodea nuestra cintura y abdomen.
Haz tambien una buena alimentación para reducir la grasa abdominal y así notarás mejores resultados. Practica deporte y las planchas cuatro o cinco días en semana.
aquí te dejo el vídeo de las cuatro planchas, fíjate bien en la técnica para hacerlas correctamente.
Si te gustó el vídeo, comparte o sígueme en mi canal de deporte INMA ENRIMON , es gratuito, en el que encontrarás odas las semanas nuevas rutinas.
Vamos con la rutina deportiva exclusiva para tonificar abdomen y reducir cintura. Haremos cuatro ejercicios diferentes de planchas, estas son muy efectivas a la hora de reducir cintura y vientre ya que si las consigues entrenar bien con su técnica correcta, sentirás como trabajas la zona y con constancia conseguirás visualizar la efectividad. Estos ejercicios son tan efectivos porque tonificamos el músculo más interno de los abdominales, el transverso , que es como nuestra faja abdominal, va desde las lumbares hasta nuestro ombligo , por eso si conseguimos fortalecerlo se reducirá esa zona que rodea nuestra cintura y abdomen.
Haz tambien una buena alimentación para reducir la grasa abdominal y así notarás mejores resultados. Practica deporte y las planchas cuatro o cinco días en semana.
aquí te dejo el vídeo de las cuatro planchas, fíjate bien en la técnica para hacerlas correctamente.
Si te gustó el vídeo, comparte o sígueme en mi canal de deporte INMA ENRIMON , es gratuito, en el que encontrarás odas las semanas nuevas rutinas.
jueves, 16 de febrero de 2017
ENTRENA TODO TU CUERPO,sustítulo en Inglés
Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma.
Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo.
El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar.
Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sientes más fuerte, menos cansado.
Para seguir más entrenamientos puedes suscribirte a mi canal de deportes INMA ENRIMON.
Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo.
El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar.
Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sientes más fuerte, menos cansado.
Para seguir más entrenamientos puedes suscribirte a mi canal de deportes INMA ENRIMON.
miércoles, 30 de marzo de 2016
DEFINE BRAZOS día #6# levanta el pecho, fuera flacidez, con pelota.
CUIDA TUS BRAZOS PARA EL VERANO.
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