APRENDE PASOS DE AERÓBIC CON MI CURSO/TEMA 11/INMA ENRIMON/

2ª PARTE/MODIFICAR UNA COREOGRAFÍA DE STEP YA CREADA ANTERIORMENTE

PARA LUCIR ESTE VERANO PIERNAS GLÚTEOS CON TONO/BUENÍSIMOS/ INMA ENRIMON

 ¿Aún no has preparado tus piernas y glúteos para el verano? 
Aquí en mi vídeo tutorial, te lo pongo fácil.
Aquí tienes unos super ejercicios que a mí personalmente, me encantan, porque sientes de verdad lo efectivos que son con pocas repeticiones.
 Como material para potenciar la musculatura utilizaremos banda elástica, fácil de encontrar en las tiendas de deportes.
Los ejercicios son explícitamente para glúteos y piernas, aunque también al final del vídeo verás unos ejercicios para tus abdominales.
La banda elástica la utilizaremos para ponerla en las piernas, y ofrecer resistencia a la hora de mover las piernas , haciendo que los músculos de las  piernas se agoten y con los días de entrenamientos se vaya notando el tono en nuestros músculos.
Debes de hacer de cada ejercicio unas 16 repeticiones y unas 3 , 4 series, adáptalo a ti, si te parecen muchas repeticiones pues haz 10, según la costumbre que tengas de hacer deporte, y no olvides ser constante haciendo deporte unas cuatro o cinco días en semana.
Si quieres seguir más entrenamientos para mantenerte en forma puedes seguirme en mi canal de deportes de youtube INMA ENRIMON ,  en el que encontrarás muchos más ejercicios para cuidarte y mantenerte en forma.

STEP NIVEL MEDIO/SIMÉTRICOS/PASO A PASO/INMA ENRIMON

COREOGRAFÍA DE AERÓBIC SIMETRICA/ 3 BLOQUES DCH/3 IZQ/INMA ENRIMON

Practica deporte haciendo estos tres bloques de aeróbic, puedes utilizarlos también para tus clases.

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS,PARA AERÓBIC/TUTORIAL/INMA ENRIMON

 Aquí os muestro un tema más para ir aprendiendo un poquito más sobre este deporte, e ir haciendo deporte mientras aprendes. En esta ocasión aprenderemos los estiramientos que se hacen , antes, durante y después de una sesión aeróbic.
Espero que aprendas mucho, y no te pierdas la semana que viene un tema más de aeróbic.

ESTIRA PARTE INFERIOR DEL CUERPO/CON PELOTA/AUTOMASAJE/INMA ENRIMON

APRENDE A HACER AERÓBIC/HAZ COREOGRAFÍAS CONMIGO/INMA ENRIMON

  En el tema 8 de nuestro curso de aeróbic aprenderás tres pasos, V - A  - X  , esenciales para enlazar con otros pasos y crear coreografías más potentes.
Te progpongo que practiques mucho ,mira el tutorial , en el cual te explico detalladamente para que aprendas.
Si tienes alguna duda puesdes seguirme en mi canal de fitness INMA ENRIMON , en el que tengo desde el tema , y puedes dejarme en comentarios tus dudas.

APRENDE A HACER AERÓBIC/HOP/SQUAT/HAZ TUS PROPIAS COREOGRAFÍAS

RUTINA DE INTENSIDAD MODERADA PARA QUEMAR GRASAS/TODO EL CURPO/INMA ENRIMON