CUIDA TU COLUMNA/FORTALECE ESPALDA/ALIVIA DOLORES/SALUD EN LA ESPALDA/ I...

5 EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA/ FÁCILES/ INMA ENRIMON

  Entrenamiento para glúteos, fácil y en casa, sin material,

SIETE FABULOSOS ESTIRAMIENTOS ACUÁTICOS/VERANO/Inma Enrimon

  Aprovecha la piscina este verano y haz estiramientos para relajar la musculatura.

Los estiramientos combinados con el efecto relajante y estimulante de la circulación que tiene el medio acuático, son lo mejor para aliviar pesadez de piernas ,espalda, y hombros,y siéntete bien para todo el día.

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ESTUPENDOS EJERCICIOS PARA LA ESPALDA/ COLUMNA FUERTE/Inma Enrimon

  Excelentes ejercicios para mejorar y fortalecer tu espalda, practica cuatro días en semana.

CÓMO FORTALECER ABDOMINALES CON TRX

El entrenamiento de hoy está enfocado a fortalecer los abdominales para intentar definirlos, para ello debemos ser constantes en nuestro entrenamiento.

Los ejercicios son duros realizando la carga con nuestro propio peso.

Haz de cada ejercicio unas diez a veinte repeticiones, según tu capacidad, y a medida que estés más fuerte podrás repetir más. Entrena como mínimo 4 días en semana y debes perseverar mucho para conseguir los abdominales que quieres.

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y tendrás más entrenamientos para conseguir el cuerpo perfecto.

TONIFICA TU CADERA PARA HACERLA FUERTE/GLÚTEOS/PIERNAS/Inma Enrimon

   Estos ejercicios van destinados a fortalecer cadera, y en especial si es para rehabilitar después de una lesión u operación. Los haremos con o sin banda elástica , según el nivel de recuperación de la lesión, aunque también puedes hacerlos con la banda para tonificar y fortalecer a tope tu cadera-glúteos.
  En caso de hacerlos para recuperar una lesión, halo bajo supervisión médica, ya que todas las lesiones no son iguales, y el tratamiento puede variar.
  Si nuestro doctor nos dijo que hagamos ya deporte, pues adelante, No olvidar nunca el calentamiento antes y estiramiento después, esto es algo esencial para la recuperación.
Empieza los ejercicios con suavidad y pocas repeticiones, y a medida que te sientas a gusto, ve subiendo repeticiones, incluso , sería recomendable los primeros días hacerlos sin banda, y poco a poco fortalecer una semana después, y si nos sentimos bien, empezar con banda.

TRES EJERCICIOS ACUÁTICOS/CINTURA/ABDOMEN/TONIFICA/Inma Enrimon

ESTE VERANO,LUCE TUS CURVAS/ TONIFICA TODO EL CUERPO/ Inma Enrimon

ENTRENAMIENTO EN FLOTACIÓN/ABDOMEN/CUÍDATE/Inma Enrimon

BANDAS DE SUSPENSIÓN/TRX/BRAZOS/PIERNAS/CINTURA

  Entrenamiento, muy diferente a lo que estas acostumbrado, trabaja eficazmente tus músculos, brazos piernas, abdomen, con las bandas asimetricas para hacer este entrenamiento diferente. Mira el tutorial y entrena.
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