LEVANTA GLÚTEOS.

DEPORTISTA!!termina la semana con glùteos,piernas,que nunca viene mal tener piernas fuertes, no solo por estética , por salud. Fortalece , te sentirás bien

CONSTANCIA

La constancia no es fácil para todos,está en la forma de ser de cada uno, pero podemos esforzarnos por conseguirla , sobre todo respecto al deporte. Si consigues tener constancia en el deporte notaras resultados, conseguiras tus objetivos. Yo desde aquí te animo a hacer deporte conmigo , con mis videos y con mi empuje a continuar.

Cardio+circuito . Trabajo de cardio , con banda elástica, brazos piernas...

Mi nuevo trabajo ya está listo, os lo pongo fácil, está en vosotros poneos en forma.
Deportistas , seguimos con el reto de ponernos en forma , no lo dejes, la constancia y tu esfuerzo es lo que te mantendrá en forma.
Diviértete realizando la sesión, ahí te la dejo.
Pon en comentarios de qué te gustaría los próximos vídeos.

Comparte , que lo agradezco.



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ABDOMINALES PARA LLEVAR A LA PLAYA

Aquí tenéis tres ejercicios para trabajar bien profundo los abdominales, y no olvidar el deporte durante las vacaciones.

Estiramienros, cervical, dorsal, lumbar.Nota como mejoran en esta sesi´n

Estupendos estiramientos para quedar la esapalda como nueva.
Decir adiós a los dolores en unos minutos, repite los ejercicios al menos dos días en semana para notar que se van las contracturas.

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Estiramientos

Para mejorar los dolores de espalda ,estiramientos. Tengo casi lista una sesión de relax y estiramientos, te servirán para mejorar esos dolores que nos tienen K.O.

DEPORTISTAS!!!

DEPORTE AL AIRE LIBRE .

Es una buena opción cuando hay buen tiempo, ayuda a salir de la rutina y es muy agradecido el no estar viendo siempre las mismas cuatro paredes.

Acompáñame en esta visita al campo , en la que trabajamos funcionalmente varios músculos de brazos piernas y abdominales, sin saltarnos los estiramientos.

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Abdominales, sesion de 8 minutos, varios ejercicios.

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