QUEMAR CALORÍAS ES SENCILLO HACIENDO AEROBIC, ADEMÁS EJERCITAMOS LOS BRAZOS CON PESAS

 

COREOGRAFÍA DE AEROBIC PARA QUEMAR CALORÍAS

 Prepárate, que estamos en verano,!

Hola deportista, vamos hoy a prepararnos, y quemar unas calorías ,con esta clase de aerobic, 45 minutos, en los que no te vas a aburrir, además de quemar aproximadamente unas 450 calorías.

  Empezaremos con un estiramiento inicial, calentamiento y empezamos con la coreografía, la cual la vais a ir aprendiendo poco a poco para asimilar los pasos y a la vez , estar todo el tiempo entrenando mientras repites y aprendes.

  Es muy entretenido porque estarás pendiente de aprender los pasos,  te distrae la mente de preocupaciones, y cuando quieras darte cuenta, tendrás terminada la rutina. 

  Anímate a realizarla, también te consejo más rutinas como esta y hit, para perder grasas y tonificar, esta rutinas las puedes encontrar en mi canal de YouTube INMA ENRIMON

 Ahí veréis más rutinas, os espero.

ADELGAZA, 45 MINUTOS PARA PERDER 500 CALORÍAS

  Hola deportista, hoy vamos a perder unas calorías, para ir definiendo nuestra figura.

os propongo una rutina aeróbica para este fin, ir perdiendo un poco de grasa, no tiene por que ser aburrido, por eso mismo , vamos a hacer una coreografía de aeróbic para estar entretenidos unos 45 minutos.

  Pero primero debemos estirar y calentar, todo ello lo haremos en el vídeo, y seguidamente iremos paso a paso haciendo una serie de pasos que ire explicando para que los aprendas y puedas seguirme. Si no te salen exactamente igual no pasa nada, el objetivo es estar moviéndonos todo el tiempo para que no bajen las pulsaciones. Cuando te quieras dar cuenta habremos terminado la sesión, aunque si quieres puedes repetirla, seguro que la segunda vez te saldrá mucho mejor.

Para motivarte te informo que una de las formas mejores de quemar grasa es el trabajo aeróbico, es decir un trabajo de larga duración y no demasiado intenso.

 Anímate y compártelo con tus amigos. También puedes seguirme en mi canal de deportes Inma Enrimon, es gratuito y verás muchas más rutinas.

TONIFICA PIERNAS Y CINTURA A RITMO MUSICAL/ ESPECTACULAR/ INMA ENRIMON

TUTORIAL COREOGRAFÍA DE STEP PARTIDA / AERÓBICO/INMA ENRIMON

YOGA/ DÍA PARA ESTIRAR TU CUERPO/ INMA ENRIMON

ENDURECE ABDOMINALES/ AQUAGYM/ no pases calor/Inma Enrimon

AQUAGYM ENDURECER MÚSCULOS SIN PASAR CALOR/ Inma Enrimón ��������

https://www.youtube.com/watch?v=GuCTbx7EizY

ENDURECER ABDOMINALES/INMA ENRIMON

                            CUATRO EJERCICIOS PARA TUS ABDOMINALES

  ¿Con ganas de ponerte tus vestidos que hace tiempo no entran y que te encantan? Pues aquí tienes cuatro ejercicios que te harán tonificar tu tripa, te animo a entrenar comigo.
  

Hola deportistas, bienvenidos al deporte, hoy os quiero mostrar solo 4 ejercicios de los muchos que hay en mi canal de youtube puedes encontrar muchos más de los miles que hay. Estos ejercicios están destinados a tonificar los músculos abdominales e intentar reducir la tripa.

  Pero antes de nada te diré como funciona este entrenamiento. No es cierto que al hacer abdominales pierdas toda la grasa de esa zona, lo que si es cierto, es que pierdas un poco al mover esta zona, pero lo que hace que  tu abdomen esté más reducido es que al endurecer, tus músculos se aprietan , reducen y hacen el efecto de reducir la tripa.

  Lo que si que debemos hacer, es perder algo de peso ,tomando menos calorías  de las que normalmente ingerimos, ya sabes, alimentación sana, menos azucares, dulces, y un poco de ejercicio aeróbico, todo esto unido hará que el trabajo que hagas de abdomen sea más efectivo y visible, y mientras mejores resultados obtengas, mas ánimos vas a tener para seguir adelante.

 Es importante la constancia, hacer al menos tres días en semana los ejercicios. Puedes combinarlos con otros ejercicios de mi canal de Youtube INMA ENRIMON , en el cual puedes encontrar ejercicios para todo tu cuerpo,  ejercicios acuáticos, y estiramientos.
  Te doy el impulso para empezar ya y no rendirte, pon te objetivos cortos, ya que si los objetivos son demasiado grandes, nos rendiremos al no conseguirlo.
   Nos vemos en el siguiente entrenamiento, comparte, guárdate la idea o suscríbete a mi canal.

ENDURECER ABDOMINALES/INMA ENRIMON