lunes, 5 de octubre de 2015
Reto estar en forma, día 11,planes de entrenamient
EJERCICIOS DE FUERZA MÁS CARDIO.
Una buena opcion para en poco tiempo fortalecer y quemar calorias. Prueba a realizar a
realizar la clase completa.
miércoles, 30 de septiembre de 2015
Reto,estar en forma,día 10 , adelgaza,glúteos,piernas,brazos,abdominal.
Simplemente deporte, simplemente salud.
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lunes, 28 de septiembre de 2015
RETO día 9 estar en forma,planes de entrenamientos, glúteos,piernas,braz...
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miércoles, 23 de septiembre de 2015
Retro para estar en forma, día 8, adelgaza, y tonifica, glúteos,piernas,...
Seguimos con los retos ? nos lo hemos tomado en serio?
pues no lo dejes continua para obtener resultados.
Este vídeo en concreto me encanta , me ayudo una amiga a grabarlo en la Alcazaba de Badajoz, algún paisaje que otro incluye el vídeo , Míralo que te gustará, sobre todo al final, ah !! y comparte les veces que quieras y suscribete al canal. buenas noches.
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lunes, 21 de septiembre de 2015
Reto día 7 estar en forma, glúteos,piernas,brazos,abdominal, stretching,...
Más deporte, y subiendo intensidad, gastando más calorías y fortaleciendo aún más.
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viernes, 18 de septiembre de 2015
Estiramiento 4, quita tu dolor de cervical,dorsal,lumbar.
Un buen estiramiento, lento pausado, con sus respiraciones controladas, es lo mejor para tener saludable tu columna.Siente la relajación nada más terminar la sesion.
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miércoles, 16 de septiembre de 2015
Reto estar en forma, día 6 . Perder grasas,glúteos,,brazos,abdominal,
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jueves, 10 de septiembre de 2015
Reto estar en forma , Día 4 , principiantes.
Sigue haciendo deporte con continuidad para notar los resultados.
Aquí tienes otros de mis vídeos para que no te aburras de hacer siempre lo mismo.
si lo haces completo y con intensidad seguro que en este poco tiempo consigues gastar unas 300 calorías aproximadamente , además de haber trabajado toda la musculatura.
Agradezco que los veáis ,os suscribáis, y compartáis.
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martes, 8 de septiembre de 2015
ESTIRAMIENTO 1, ciático, lumbar,glúteos, relaja.
Estira tres veces en semanas si tienes dolores, en especial en el ciatico y lumbar.
Estos estiramientos estiran sobre todo la zona baja de la espalda y quitan la sobrecarga.
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lunes, 7 de septiembre de 2015
Reto estar en forma DÍA 3 , Principiantes
Muy efectivas estas rutinas con incremento de intensidad poco a poco y adaptandolo según el nivel que tengas.
Ponlo en practica.
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