ACTIVA GLÚTEOS,PIERNAS, DÍA 6

Trabajar con banda elástica es muy efectivo y seguro , ya que al trabajar contra la resistencia de el elástico fortalece bastante la musculatura, también es una forma segura porque al no trabajar con el peso sobre las rodillas haciendo sentadillas no sobrecargas dicha articulación.

Hay miles de ejercicios en  los que puedas utilizar este material, pero esta vez solo os muestro cuatro para el tren inferior.

ACUAYM PARA TUS RODILLAS

Nada mejor que hacer Acuagym para entrenarnos cuando tenemos lesionadas las rodillas , cuando nuestro peso dificulta movimientos al tener dolor en esta articulación, El entrenamiento en agua está comprobado lo efectivo y bueno que es, sus beneficios son muchos, algunos de ellos son: Estimula el flujo sanguíneo,tonifica la piel, ayuda a eliminar líquidos, además es un trabajo continuo que estas haciendo durante toda la sesión, ya que trabajas contra la resistencia del agua continuamente y todo ello sin coger peso alguno para entrenar.

SALUD EN TU ESPALDA #3#

Comparto otra de mis sesiones de espalda sana, la numero 3 , cuatro ejercicios buenísimos.

tres de ellos fortalecen paravertebrales y abdominales, importantes para tener la columna erguida correctamente, y un ejercicio más mas estirarlos y llevarlos a la relajación.

Comparte.

Ademas te dejo el enlace para que te sea fácil suscribirte.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public.

Feliz jueves.

Reto estar en forma,planes de entrenamientos, pier

Estamos ya por el reto 17 casi terminando el reto que os propuse, aunque terminandolos no para remos de hacer deporte, puedes volver a repetir, o seguir con rutinas de abdominales que os estoy subiendo a youtube.

 Ahí os lo quedo, un buen entrenamiento. No te saltes ni el calentamiento ni os estiramientos.

Reto,estar en forma,día 10 , adelgaza,glúteos,piernas,brazos,abdominal.

Simplemente deporte, simplemente salud.

ERRORES AL HACER DEPORTE

No solo es importante hacer deporte , si no hacerlo bien . Si no estas segur@ de como realizar algun tipo de deporte o ejercicio , es mejor que acudas a un profesional , te aconsejará sobre que tipo te deporte te viene bien, y como ejecutarlo para que sea efectivo sin lesiones. Lo mismo, estamos pensando que no lo necesitamos porque tu sabes perfectamente hacerlos , pero , ¿ estas segur@ ? no estaría de mas aconsejarte por alguien que lleve años trabajando en tema deportivo. En una de mis paginas de este bloc os dejé errores al hacer abdominales , visualizalo y comprueba que lo hacemos bien. Aunque lo correcto es que un profesional te vea realizar los abdominales y corregirte . Y otro consejo que os doy , no te dejes llevar por lo bonito que es un gimnasio y lo de moda que esté , si buscas clases colectivas guiadas por un monitor , asegúrate de que es bueno.

     style="display:block"

     data-ad-client="ca-pub-9578218328696444"

     data-ad-slot="4953866616"

     data-ad-format="auto">