viernes, 18 de septiembre de 2015
Estiramiento 4, quita tu dolor de cervical,dorsal,lumbar.
Un buen estiramiento, lento pausado, con sus respiraciones controladas, es lo mejor para tener saludable tu columna.Siente la relajación nada más terminar la sesion.
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miércoles, 16 de septiembre de 2015
Reto estar en forma, día 6 . Perder grasas,glúteos,,brazos,abdominal,
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jueves, 10 de septiembre de 2015
Reto estar en forma , Día 4 , principiantes.
Sigue haciendo deporte con continuidad para notar los resultados.
Aquí tienes otros de mis vídeos para que no te aburras de hacer siempre lo mismo.
si lo haces completo y con intensidad seguro que en este poco tiempo consigues gastar unas 300 calorías aproximadamente , además de haber trabajado toda la musculatura.
Agradezco que los veáis ,os suscribáis, y compartáis.
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martes, 8 de septiembre de 2015
ESTIRAMIENTO 1, ciático, lumbar,glúteos, relaja.
Estira tres veces en semanas si tienes dolores, en especial en el ciatico y lumbar.
Estos estiramientos estiran sobre todo la zona baja de la espalda y quitan la sobrecarga.
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lunes, 7 de septiembre de 2015
Reto estar en forma DÍA 3 , Principiantes
Muy efectivas estas rutinas con incremento de intensidad poco a poco y adaptandolo según el nivel que tengas.
Ponlo en practica.
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martes, 1 de septiembre de 2015
Calentamiento 1, recomendable para antes de cualquier deporte.
Dedica unos minutos de calentamiento antes de empezar las rutinas.
Nuestro cuerpo necesita un calentamiento previo antes de cada sesión para evitar lesiones .
Movilizar articulaciones y músculos es algo que no debes olvidar , así tu cuerpo recibirá el entrenamiento más a gusto , aguantarás mejor, además se va activando el sistema vascular y cardio-respiratorio y ayudará a tener menos agujetas .
Feliz martes.
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lunes, 31 de agosto de 2015
Reto estar en forma, día 1 .Principiantes.
Hola deportistas !!
Ya es hora de empezar nuestra rutina deportiva.
Aquí tenéis como os dije, el " reto estar en forma " .Son una serie de vídeos con rutinas deportivas empezando desde abajo , para cualquiera que quiera empezar a fortalecer y perder peso poco a poco.
Las rutinas van enumeradas para que las sigas en orden sin saltártelas ,porque iré incrementando la dificultad y el tiempo de ejercicio.
Haz tres días en semana,puedes repetir el mismo varias veces si quieres.
Calienta antes y estira después, para ello también hay vídeos en mi canal .
Para tener todos estos vídeos suscribete , es gratuito, a mi canal de youtube, Inma Enrimon.
Feliz lunes .
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viernes, 28 de agosto de 2015
TRABAJA CON FITBALL.....TRABAJA MÁS.
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miércoles, 26 de agosto de 2015
ESTIRAMIENTOS, sesión para relajar después de una rutina deportiva.
ESTIRAMIENTOS
Una buena opción para relajar la musculatura después de una rutina deportiva , te lleva a tu cuerpo a la calma y a quitar tensiones que se hayan podido quedar en la musculatura , es una buena manera de ayudar a tener menos agujetas al día siguiente.
También es una buena opción , aunque no hayas hecho deporte, pra quitar dolores o calambres por malas posturas, estar mucho de pié o trabajo, además la música relajante que suena de fondo ayuda a tu mente a encontrar la relajación y el bienestar mental.
Prueba y notarás mejoría.
domingo, 23 de agosto de 2015
Abdominales y lumbares con Fitball
Pequeño reportaje de trabajo con fitball y banda elástica.
Estupendos ejercicios para piernas y brazos, Divertidos y diferentes.
Ayúdate con estos novedosos materiales para no caer en el aburrimiento haciendo deporte, además buenísimos para fortalecer el abdomen.
Puebalo, y continúa esta rutina en el enlace de youtube que te dejo a continuación, suscribete para tener todas las rutinas.
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