Fitball y banda elástica .Ejercicios diferentes para tonificar , piernas...

Hola deportistas !

Si os decicis a hacer deporte don material nuevo  os recomiendo el fitbal l,( balón gigante ) y banda elástica , se pueden usar por separado , pero unidos más que mejor.

La inestabilidad que proporciona el Fitball hace que trabajemos los músculos estabilizadores , que si estas sentad@o sobre el balón suelen ser los abdominales y oblicuos los músculos que hacen que nuestro cuerpo esté estable mientras utilizamos las bandas.

Prueba esta rutina , y  me contareis.,

 A mi me encantan los balones gigantes , se pueden trabajar con ellos de muchas maneras y suelen gustar bastante en las clases.

Animo!! a por ellos.

Os agradezco los me gusta y que compartáis , así llegará a mas deportistas.

ERRORES AL HACER DEPORTE

No solo es importante hacer deporte , si no hacerlo bien . Si no estas segur@ de como realizar algun tipo de deporte o ejercicio , es mejor que acudas a un profesional , te aconsejará sobre que tipo te deporte te viene bien, y como ejecutarlo para que sea efectivo sin lesiones. Lo mismo, estamos pensando que no lo necesitamos porque tu sabes perfectamente hacerlos , pero , ¿ estas segur@ ? no estaría de mas aconsejarte por alguien que lleve años trabajando en tema deportivo. En una de mis paginas de este bloc os dejé errores al hacer abdominales , visualizalo y comprueba que lo hacemos bien. Aunque lo correcto es que un profesional te vea realizar los abdominales y corregirte . Y otro consejo que os doy , no te dejes llevar por lo bonito que es un gimnasio y lo de moda que esté , si buscas clases colectivas guiadas por un monitor , asegúrate de que es bueno.

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Estupendos ejercicios para trabajar ,oblicuos , brazos y piernas,glúteos cuadriceps , isquiotibial. Con solo ver el video no vale, hay que moverse , recuerda que estamos con un reto contínuo de estar en forma.

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Errores más comunes al hacer abdominales, y tonificar abdominales

Para tonificar bien los abdominales es necesario hacerlos correctamente.
Aprende a hacerlos bien para no tener después dolores de espalda.
Aquí tienes la forma correcta de hacerlos, los errores más comunes, y además, trabaja abdominales superiores, inferiores,oblicuos y la parte mas profunda de nuestros abdominales.

Coreografia ,TOCA ,TOCA , con música , fácil

Hacer deporte es divertido, practica la coreografía una y otra vez hasta que la tengas lista, y habras hecho piernas, movilizado articulaciones y cardio si lo haces con intensidad.

Coreografia ,tutorial , TOCA,TOCA, por Inma Enrique

Una forma de hacer deporte, yA sabemos que es bailando, pues practica con esta coreografia, en unos días la tendrás con música.
No te rindas , haz deporte bailando.
TOCA,TOCA, ES LA MUSICA QUE LLEVA ESTA COREOGRAFÍA.
DEPORTISTA!! AHÍ TE LA DEJO. 

LEVANTA GLÚTEOS.

DEPORTISTA!!termina la semana con glùteos,piernas,que nunca viene mal tener piernas fuertes, no solo por estética , por salud. Fortalece , te sentirás bien

CONSTANCIA

La constancia no es fácil para todos,está en la forma de ser de cada uno, pero podemos esforzarnos por conseguirla , sobre todo respecto al deporte. Si consigues tener constancia en el deporte notaras resultados, conseguiras tus objetivos. Yo desde aquí te animo a hacer deporte conmigo , con mis videos y con mi empuje a continuar.

Cardio+circuito . Trabajo de cardio , con banda elástica, brazos piernas...

Mi nuevo trabajo ya está listo, os lo pongo fácil, está en vosotros poneos en forma.
Deportistas , seguimos con el reto de ponernos en forma , no lo dejes, la constancia y tu esfuerzo es lo que te mantendrá en forma.
Diviértete realizando la sesión, ahí te la dejo.
Pon en comentarios de qué te gustaría los próximos vídeos.

Comparte , que lo agradezco.



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