lunes, 23 de noviembre de 2015
SALUD EN TU ESPALDA #2# fortalece y estira, quita
La higiene postural es importantísima para tener nuestra espalda sana y sin contracturas.
Una correcta forma de andar de sentarse y de agacharse hará que a la larga tarden más en tener la columna mal.
Es muy importante tener la espalda fuerte , para ello existen miles de jercicios para ello.
Con esta sesión en la que trabajas y estiras columna notarás que te quitas un peso de la columna.
Aconsejable tres días o cuatro en semana , son solo unos minutos al día para tener salud, que es mucho mejor que tener que tomar medicamentos.
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jueves, 12 de noviembre de 2015
Coreografía Facil, JUAN MAGAN "VUELVE"
Diversión bailando y haciendo deporte,la música te activa , nos motiva, mover tu cuerpo bailando estimula tu cuerpo y mente.
Practica , siéntete bien.
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lunes, 9 de noviembre de 2015
CORE FUERTE #4# Abdominales en forma
Core fuerte , son cuatro ejercicios destinados a poner fuerte toda la Zona del abdomen, recto anterior , oblicuos , transverso profundo, lleva las indicaciones al pié de la letra, si no padeces ninguna lesión ,y con la constancia obtendrás resultados a tu esfuerzo.
Empieza con la semana uno, este te marca que es la semana 4 que los tienes en mi canal, suscribete para poder verlos, te dejo un enlace para suscribirte.
https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public
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miércoles, 4 de noviembre de 2015
FORTALECE HOMBROS, evita lesiones del padel.
Ahora que se practica mucho el padel , surgen muchas lesiones de hombro muñecas y codo,estas nos hacen parar dejando a un lado ese deporte que te gusta por culpa de la maldita lesión. Evitalas fortaleciendo los brazos , eso hará que al tener más fuerte la musculatura , que estés más preparad@ y la articulación esté más fuerte, aguantando mejor el partido y no lesionandote.
Te propongo estos ejercicios , los cuales si los practicas unos dos o tres días en semana conseguirás este objetivo.
Buen jueves, ya cerca del fin de semana.
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lunes, 26 de octubre de 2015
Reto estar en forma,planes de entrenamientos, pier
Estamos ya por el reto 17 casi terminando el reto que os propuse, aunque terminandolos no para remos de hacer deporte, puedes volver a repetir, o seguir con rutinas de abdominales que os estoy subiendo a youtube.
Ahí os lo quedo, un buen entrenamiento. No te saltes ni el calentamiento ni os estiramientos.
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jueves, 22 de octubre de 2015
Reto, estar en forma,planes de entrenamientos, pierde peso,fortalece, gl...
Deportista, más y buen deporte, otro reto , subiendo el nivel,más cardio para quemar más y fuerza para definir.
La constancia es tu mejor aliado.
Comparte las veces que quieras, y suscribete al canal, así tendrás todos los reto
lunes, 19 de octubre de 2015
RETO estar en forma día 15,plan de entrenamiento,
Continúa con el plan de entrenamiento, aquí tenéis un día más.
Rutina cada vez más dura y con más cardio, fantástico para quemar y perder algo de peso, siempre que seas constante y te cuides en la alimentación.
Feliz lunes deportista.
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jueves, 15 de octubre de 2015
RETO estar en forma DÍA 14 plan de entrenamiento, calentamiento+FUERZA +...
Vamos avanzando un poquito más , más entrenamientos cada vez más duros, para fortalecer y quemar a un nivel más alto.
Empieza los retos por el día 1, para tener todos los retos de entrenamiento suscribete a mi canal de youtube INMA ENRIMON .En el buscador de youtube escribe el nombre de mi canal, dale a suscribirse (es gratuito) y ya está , podrás ver todos mis vídeos desde el día uno.
Os espero, deportistas.
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martes, 13 de octubre de 2015
RETO estar en forma,DÍA 13 planes de entrenamientos,Calentamiento+fuerza...
Todos sabemos que el deporte es salud....entonces porqué no nos ponemos manos a la obra.
Aquí os dejo un poquito de salud, para estar fuertes, una de mis sesiones para que las disfruteis.
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lunes, 5 de octubre de 2015
Reto estar en forma, día 11,planes de entrenamient
EJERCICIOS DE FUERZA MÁS CARDIO.
Una buena opcion para en poco tiempo fortalecer y quemar calorias. Prueba a realizar a
realizar la clase completa.
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