ATIVAR DÍA#2# FORTALECER GLÚTEOS PIERNAS .forma a tus piernas, con banda...

 tu biografía

CORE FUERTE # 10 # Entrena tus abdominales , 10 sesiones.

Aquí tenéis el último vídeo de la "SAGA " de CORE FUERTE, diez sesiones completitas para entrenar tus abdominales, más adelante sacaré otra , por ahora tienes para entretenerte.

Te dejo el enlace en el que tendrás la lista de repruducción con todas las sesiones.

https://www.youtube.com/watch?v=HKR9G3QqA7I&list=PLjFn8NWqdO1GMQQbM8qHKydH5MCTmujOL



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 Ahora estoy dando forma a otros entrenamientos de piernas y glúteos,poco a poco los iré subiendo para un entrenamiento bien completo.

COMPARTE ,GRACIAS,

ACTIVAR FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS # 1 # Nuevas rutinas para conseguir ...

Hola deportistas , este es el primer vídeo de una serie que iré subiendo cada semana para ir rebajando un poco de glúteos y piernas y fortalecer activando la musculatura.

Además os deleito con un bonito paisaje de Extemadura.

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https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

CORE FUERTE #9# Buscando ejercicios mas duros.

Continua tu entrenamiento con cuatro ejercicios más , esta vez un poquito mas fuertes ,hazlos solamente si  te ves capaz y estas fuertes sin lesión de espalda,

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Suscribete aquí en este enlace ,es gratuito.



https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

CORE FUERTE #8# Entrena en Navidades también con esta rutina.

ANIMO DEPORTISTA!! RUTINA 8 DE CORE FUERTE,
Entrena tus abdominales, busca un ratito en Navidad.A continuación te dejo un enlace con lista de reprdcucción de todas las rutinas de abdominales. ,https://www.youtube.com/watch…

"background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">Y si te gustan mis rutinas suscribete en este enlace.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg….

FELICITAR LA NAVIDAD,Canal Inma Enrimon,deporte,gracias por entrenar con...

Felices Fiestas desde mi Bloc, gracias por estar ahí.

CORE FUERTE #7# trabaja con pesas de pié el abdomen al máximo

Si en estos días no tienes tiempo de ir al gimnasio, aprovecha estas sesiones, y dedica un ratito al día para ti y tus abdominales.

Esta sesión la puedes practicar con pesas o sin ellas, según tu nivel.

Suscribete si aún no lo hiciste para tener las rutinas de la 1 a la 7.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

este es el enlace para suscribirte, gracias por ver y compartir los vídeos.

SALUD EN TU ESPALDA #4# Cuida tu espalda con 4 ejercicios

Hola , deportista, nueva sesión para tu columna, la número 4,

son solo cuarto ejercicios para fortalecer paravertebrales y lumbar, además con estiramientos.

Suscribete aquí....https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg….

Ya quí te dejo enlace con la lista de reproducción con todas las sesiones de SALUD EN TU ESPALDA....https://www.youtube.com/playlist?list=PLjFn8NWqdO1F3z4164Q607e_FC0I8MY-K

CORE FUERTE #6# ,rutina para esta semana con pelota.

Esta vez con pelota, para que no te aburras y que sea diferente, ahí te quedo la rutina , trabajo de CORE #6# para esta semana que es tan corta.



El enlace para suscribirte es este;

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public

Comparte , gracias.

SALUD EN TU ESPALDA #3#

Comparto otra de mis sesiones de espalda sana, la numero 3 , cuatro ejercicios buenísimos.

tres de ellos fortalecen paravertebrales y abdominales, importantes para tener la columna erguida correctamente, y un ejercicio más mas estirarlos y llevarlos a la relajación.

Comparte.

Ademas te dejo el enlace para que te sea fácil suscribirte.

https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public.

Feliz jueves.