Activa glúteos piernas , sin material alguno.
Estos ejercicios son muy completos ya que trabajas piernas, pero a la vez implica trabajo abdominal y brazos.
Comprueba lo efectivos que son, los tienes en el canal de Youtube Inma Enrimon.
Soy entrenadora, y comparto mis conocimientos de deporte y salud con todos vosotros. Anímate a entrenar conmigo.
viernes, 12 de febrero de 2016
ACTIVAR FORTALECER GLÚTEOS PIERNAS
Activa glúteos piernas , sin material alguno.
Estos ejercicios son muy completos ya que trabajas piernas, pero a la vez implica trabajo abdominal y brazos.
Comprueba lo efectivos que son, los tienes en el canal de Youtube Inma Enrimon.
jueves, 11 de febrero de 2016
ACUAYM PARA TUS RODILLAS
Nada mejor que hacer Acuagym para entrenarnos cuando tenemos lesionadas las rodillas , cuando nuestro peso dificulta movimientos al tener dolor en esta articulación,
El entrenamiento en agua está comprobado lo efectivo y bueno que es, sus beneficios son muchos, algunos de ellos son:
Estimula el flujo sanguíneo,tonifica la piel, ayuda a eliminar líquidos, además es un trabajo continuo que estas haciendo durante toda la sesión, ya que trabajas contra la resistencia del agua continuamente y todo ello sin coger peso alguno para entrenar.
miércoles, 10 de febrero de 2016
¿Puedo quitar mi dolor de espalda??
DOLOR EN LA ESPALDA
¿Notas una pesadez en la espalda y dolor ?
Quizás debas empezar a cuidarte, los dolores de espalda muchas veces son postulares, por mantener mucho tiempo una posición seguida , normalmente por trabajo.
A veces tenemos que medicarnos para aliviar el dolor, pero mi consejo es el siguiente:
Empieza a hacer estiramientos de espalda y te aconsejo que también de todo el cuerpo,ello hará que tu musculatura se relaje y que vaya el flujo sanguíneo a esa zona, Cuando lleves unos días con estiramientos y te sientas mejor, empieza con deporte suave y poco a poco subiendo un poco el nivel, con el tiempo te iras encontrando mejor y desaparecerán los dolores,pero debes hacerlo tres días mínimo en semana.
Y ahora te pregunto ¿ no es mejor dedicar un ratito a la semana y evitar tomar medicamentos?
Tu mismo, yo te doy las pautas, a que esperas.
Con el canal deportivo de Youtube Inma Enrimon entrenarás correctamente y con seguridad mejorarás, te dejo un enlace para suscribirte, es gratuito.https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public
¿Notas una pesadez en la espalda y dolor ?
Quizás debas empezar a cuidarte, los dolores de espalda muchas veces son postulares, por mantener mucho tiempo una posición seguida , normalmente por trabajo.
A veces tenemos que medicarnos para aliviar el dolor, pero mi consejo es el siguiente:
Empieza a hacer estiramientos de espalda y te aconsejo que también de todo el cuerpo,ello hará que tu musculatura se relaje y que vaya el flujo sanguíneo a esa zona, Cuando lleves unos días con estiramientos y te sientas mejor, empieza con deporte suave y poco a poco subiendo un poco el nivel, con el tiempo te iras encontrando mejor y desaparecerán los dolores,pero debes hacerlo tres días mínimo en semana.
Y ahora te pregunto ¿ no es mejor dedicar un ratito a la semana y evitar tomar medicamentos?
Tu mismo, yo te doy las pautas, a que esperas.
Con el canal deportivo de Youtube Inma Enrimon entrenarás correctamente y con seguridad mejorarás, te dejo un enlace para suscribirte, es gratuito.https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public
lunes, 8 de febrero de 2016
ACTIVAR DÍA#4# FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS Nuevas rutinas para conseguir...
Esta sesión destinada a un entrenamiento de piernas , con banda elástica, mínimo 3 días en semana. Sigue las indicaciones para hacer los ejercicios correctamente, así trabajarás la musculatura mejor ,con sus movimientos correctos, y evitarás lesiones. Es muy importante las postura corporal, no solo para entrenar bien, si no para que a largo plazo no tengamos ni contracturas ni lesiones, y disfrutemos de un buen bien estar físico y psicológico, puesto que nos sentiremos mejor,nuestra subirá nuestra autoestima.
Si te gustan estas sesiones de entrenamientos de dejo el enlace para suscribirte a el canal de youtube Inma Enrimon.
https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public
domingo, 7 de febrero de 2016
DEFINE BRAZOS DÍA #1# entrena con pesas o sin ellas.
Nada mejor que entrenar con unas pesas para fortalecer tus brazos. Cuatro ejercicios fáciles destinados a definir y activar la musculatura de tus brazos para que no se floje y se mantengan visiblemente a tono.
lunes, 25 de enero de 2016
LO QUE "NO" HACER AL INTENTAR PONERTE EN FORMA, y que debes hacer para ...
La forma más divertida de decirte que debes hacer o nó , si quieres ponerte en forma.
Vídeo cómico, que reír también viene bien para la salud .
lunes, 18 de enero de 2016
domingo, 10 de enero de 2016
CORE FUERTE # 10 # Entrena tus abdominales , 10 sesiones.
Aquí tenéis el último vídeo de la "SAGA " de CORE FUERTE, diez sesiones completitas para entrenar tus abdominales, más adelante sacaré otra , por ahora tienes para entretenerte.
Te dejo el enlace en el que tendrás la lista de repruducción con todas las sesiones.
https://www.youtube.com/watch?v=HKR9G3QqA7I&list=PLjFn8NWqdO1GMQQbM8qHKydH5MCTmujOL
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Ahora estoy dando forma a otros entrenamientos de piernas y glúteos,poco a poco los iré subiendo para un entrenamiento bien completo.
COMPARTE ,GRACIAS,
miércoles, 6 de enero de 2016
ACTIVAR FORTALECER PIERNAS GLÚTEOS # 1 # Nuevas rutinas para conseguir ...
Hola deportistas , este es el primer vídeo de una serie que iré subiendo cada semana para ir rebajando un poco de glúteos y piernas y fortalecer activando la musculatura.
Además os deleito con un bonito paisaje de Extemadura.
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